|
Semester = sämre matvanor, för många glassar, godis, en o annan drink minimalt med motion. Då går man upp i vikt. Det är sen gammalt 😩 På måndag är det det dags för vardag o jobb….
Lika bra att även försöka få till en minskning av kalorierna o öka stegen 🤪 igen 😆
|
77.1 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2181 kcal
|
Fat: 107.18g | Prot: 67.39g | Carbs: 221.65g.
Breakfast: Gäsene Bondmoran 10%, Bregott Extra Saltat, Hatting Frögott, AXA Gold Original Müsli 45% Frukt & Nötter, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Elevenses: SIA Glass Glassbåt. Lunch: Scan Falukorv, ICA Selection Trottole . Dinner: Gäsene Bondmoran 10%, Bregott Extra Saltat, Hatting Frögod, AXA Gold Original Müsli 45% Frukt & Nötter, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Supper: Kiviks Äppelcider. Snacks/Other: Olw Smash!. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|