Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2021
|
85.9 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1344 kcal
|
Fat: 38.60g | Prot: 114.96g | Carbs: 142.23g.
Breakfast: Pisang. Lunch: Ikan Lele Panggang, Nasi Putih, Kuning Telur Matang, Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Dinner: Pisang, Kem Chicks Sayur Toge, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|