Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2014
|
46.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2014:
|
1131 kcal
|
Fat: 42.30g | Prot: 43.76g | Carbs: 160.39g.
Breakfast: Замороженная Ежевика, Отруби Пшеничные, Ацидофилин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет или Яичница с Сыром, Шампиньоны, Клубника, Яблоко, Овсяные Отруби. Lunch: Сыр Ольтермани 17%, Хлеб Дарницкий, Сервелат Элитный, Хлеб Бородинский, Вафли Артек. Dinner: Красные Помидоры, Оливковое Масло, Кольраби, Сладкий Красный Перец, Шампиньоны, Салат Айсберг, Чернослив. more...
|
|
2074 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Swimming (moderate) - 45 minutes, Skating - 16/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|