Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2021
|
78 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1563 kcal
|
Fat: 63.15g | Prot: 113.33g | Carbs: 132.60g.
Breakfast: Земляника, Творог 9%, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Банан. Lunch: Слобода Масло Растительное, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Арла Сыр Натура Сливочный. Dinner: Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2916 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Desk Work - 3 hours and 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|