здравствуйте. сделайте первый приём пищи в 15.00 или 16.00 и смотрите на гликемический индекс в продуктах, интернете можете прочитать об этом. и за 2 недели можете скинуть
21 Jul 21 by member: nafisa.mirzahmedova
|
диета 6 лепестков мне помогла скинуть 3 кг за неделю и настроила мой мозг на новый лад. удачки
21 Jul 21 by member: Аннушка090285
|
попробуйте питаться в 10.00, 15.00 и что бы последний прием пищи был в 18.00 обязательно водный баланс и тренировки, старайтесь не стрессовать и не зацикливаться на том что надо похудеть
21 Jul 21 by member: xxreys
|
Напишите мне вацап 87756275545. Здесь много чего нужно учесть от того в какое время просыпаетесь и в какое время спать ложитесь
22 Jul 21 by member: sherbakova_g
|
23 Jul 21 by member: ROPUMAS
|
Низкоуглеводка+ жиры. Калории не считаются. Я добавила ещё ИГ. Каждый день отвес. Мне тоже 3 кг надо скинуть. Самая простая и эффективная программа.
23 Jul 21 by member: layla_71
|
Приходи к нам на бесплатный марафон стройности с компанией NL . За 10 дней отвес 3-5 кг гарантирую)) 87770096032
25 Jul 21 by member: Akzharik2012
|
Пожалуйста, только не идите на всякие марафоны питания от NL, Herbalife и тому подобное🤦♀️ только деньги на ветер
25 Jul 21 by member: hamstersasha
|
Мне кажется ккал тут даже важнее спорта., так как можно худеть даже ничем не занимаясь. Поэтому если на этот период времени ставить выбор то я бы выбрала всё же считать калории, это важнее. Не забывать как вы написали.
25 Jul 21 by member: Alisya88
|
от спорта вес может расти. т.к. мышцы растут. а мышцы тяжелее чем жир. смотрите на объёмы. они важнее чем вес😁
25 Jul 21 by member: lolipopfrommars93
|
убери углеводы и ешь реже
25 Jul 21 by member: jesuslilie
|
lolipopfrommars93 вы всё верно говорите,но тут явно дело не в мышцах.Они не будут расти если заниматься каждый день
25 Jul 21 by member: У_меня_всё_получится!
|
У_меня_всё_получится! вы правы. ну мы же не знаем всего,что у нее происходит. может каждый день занимается, а вечером обьедается😁. я раньше так делала😂😂😂 ну я же занималась, значит молодец, могу себя побаловать. от этого росла только попа и мое недоумение😂
26 Jul 21 by member: lolipopfrommars93
|
приходите на чистку к Илье Магеря эндокринологу в инстаграме, 3 кг сбросите легко
26 Jul 21 by member: mozyrevaira
|
Здравствуйте!Важно питание желательно .Могу скинуть диету на которой сижу постоянно если появляются лишние кг ))
04 Aug 21 by member: alya_aleka
|
Самый оптимальный вариант, заранее прописанный меню на день! И абсолютно ничего лишнего не есть!
04 Aug 21 by member: Mamazhanovasandu
|
Приходите к нам в Марафон стройности! напишите мне в вотсап или в телеграм +77786274594. Скинула 11 кг без голода, труда и вкусно!
05 Aug 21 by member: Zarema 80
|