Kurde, 3300 kcal średnio dziennie a masa nie idzie w górę 😭
|
Comments
Może zaniedbujesz sen i odpoczynek, albo ciągle stosujesz ten sam trening bez pobudzania innych części mięśni?
21 Jul 21 by member: Cieszkos
|
Cieszkos - duża aktywność w ciągu dnia. Badam moje „zero” kaloryczne. Ale fakt, ze rok temu, na tym samym bilansie kalorycznym - przybierałam
Około 1.5-2 kg miesięcznie.
21 Jul 21 by member: zywi
|
podbij o 300 kcla.. na dwa tygodnie, zobaczysz jak organizm zareaguje.. ewentualnie sprawdź makro jakie proporcje B,W,T.. a trening jak wchodzi to bym nie kombinował..😎💪
22 Jul 21 by member: Smash22222
|
Smash - dzięki za rade. Trening wchodzi ekstra. Poczekam z podbijaniem do końca miesiąca.
22 Jul 21 by member: zywi
|
może jesz za często i żarcie nie nadąża się wchłaniać
24 Jul 21 by member: vibo69
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|