Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
|
100.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2189 kcal
|
Fat: 68.25g | Prot: 144.35g | Carbs: 232.80g.
Breakfast: Leichter Genuss Frischkäse Light, Esko Kochkäse mit Kümmel, Harry Vollkornbrot , Elstar, REWE Bio Joghurt Mild 0,1% Fett, Davert Geschälte Hanfsamen, Leinsamen, DM Bio Quinoa Gepufft, GutBio Haferpops, Kölln Haferflocken. Lunch: Rote Paprika, Weiße Bohnen, Zwiebeln, Passierte Tomaten, Rapsöl. Dinner: Rapsöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Harry Vollkornbrot . Snacks/Other: Aldi Bio Eier, WellMix 33% Protein Peanut Caramel. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bobo1966's Weight History
|