mizukisf1027's Journal, 20 Jul 21

ん　1　　しー　　9
遺伝子博士、4週過ぎても結果でず、、遅いなぁ
今日もお昼パスタサラダで炭水化物多めだったけど、比べ物にならないくらい眠くならず。何が違うのか💦睡眠時間もあまり違わないんだけどなぁ、、

46.8 kg Lost so far: 16.8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1371 kcal

Fat: 50.04g | Prot: 84.05g | Carbs: 153.33g.   Breakfast: はちみつ, オールドファッション　オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス　For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ　ミルクティー. Lunch: ファミリーマート やりすぎの辛さ!?　豚しゃぶのパスタサラダ, セブンイレブン もずく三杯酢　3p, ローソン ゆでたまご, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Dinner: とりせん 銀鮭塩焼き, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩, 純リンゴ酢, はちみつ. more...

1321 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 24 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 26 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...