|
за отпуск прибавилось 1,5 кг. за неделю после ушёл один, ещё немножко)
|
51.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1222 kcal
|
Fat: 48.27g | Prot: 89.40g | Carbs: 106.00g.
Breakfast: Ucandy Fitshake Swiss Chocolate Mousse, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Американо. Lunch: Гречка Отварная, Котлета Куриная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Томатная Паста, Мясновъ Гуляш Мясновъ из Говядины, Мясновъ Сыр Лайт 30%, Кабачок Гриль, Оливковое Масло, Лук, Приготовленная Морковь. Snacks/Other: FITKIT Protein Cake Tiramisu. more...
|
|
1544 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|