Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2021
|
55.6 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1289 kcal
|
Fat: 58.47g | Prot: 100.76g | Carbs: 79.70g.
Breakfast: Dial Export Льняное Масло, Mary Jane's Арахисовая Паста Протеиновая (Mary Jane Kitchen), Карат Сыр Лёгкий Домашний, Ярхлеб Хлеб Живое Зерно Ржаной, Делси Форель Слабосоленая. Lunch: Красные Помидоры, Минтай. Dinner: Сладкая Булочка, Картофель (с Кожурой), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Кабачок, Ярхлеб Хлеб Живое Зерно Ржаной, Карат Сыр Лёгкий Домашний. Snacks/Other: Пятерочка Сливы, Snaq Fabriq Coco Coconut. more...
|
|
2633 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Elliptical - 44 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 16 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Showering - 20 minutes. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenalfit's Weight History
|