Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2021
|
81.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
794 kcal
|
Fat: 11.12g | Prot: 138.32g | Carbs: 32.74g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Zero Ванильный Сироп, Активия Йогурт Натуральный, Творог (Обезжиренный), Минтай Жареный. Lunch: Укроп, Болгарский Перец, 4 Сезона Овощная Смесь Летние Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Малина, Протеин, Модест Творог 2%. more...
|
|
2562 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 16 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|