Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2021
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103.2 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1225 kcal
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Fat: 46.14g | Prot: 146.18g | Carbs: 50.35g.
Breakfast: Cafezinho, Omelete, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). more...
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2579 kcal
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Exercise:
Dia - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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johne_one's Weight History
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