Agora eu tiro 1 ou 2 vezes no máximo por mês e faço UMA refeição livre. Comer uma pizza, um lanche, me divertir com a comida não tão nutritiva sem culpa. NÃO É O DIA TODO (como seria o "dia do lixo"), é somente UMA refeição isso SE eu estiver me sentindo bem com relação a compulsão. Porque se eu me sentir muito esganada nem faço pq é autosabotagem na certa