|
работы вал , а еще в зал идти сегодня!
|
73 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2014:
|
977 kcal
|
Fat: 29.66g | Prot: 48.33g | Carbs: 117.91g.
Breakfast: Ironman Protein Bar, Летний День Молоко 3,2%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Ironman Protein Bar, Маэстро Класс Салат с Языком. Dinner: Тёма Говядина, Ого Хлебцы Столовые, Зеленый Чай, Помидоры, Тушеные Куриные Сердечки. Snacks/Other: Ironman Slim Bar с L-Карнитином, Травяной Чай. more...
|
|
2466 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Кардио - 40 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 4 hours, Sitting - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Standing - 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tihonya-90's Weight History
|