|
Сегодня 2недели, как держу свой новый вес. За это время было 3 дня отрыва на пп-шной еде(до 2700ккл)остальное время - все по плану, кушаю 3 раза, без перекусов,не превышая Рск.
|
47.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
743 kcal
|
Fat: 35.10g | Prot: 38.85g | Carbs: 60.98g.
Breakfast: Ашан Сельдь Сл/с Филе, Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Лук, Кабачок, Тыква, Черная Смородина, Красные Вишни, Dr Dias Клетчатка Изящная. Lunch: Подсолнечное Масло, Помидоры, Лук, Капуста Белокочанная, Кабачок, Тыква, Огородников Рыжиковое Масло, Сваренное Вкрутую Яйцо. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|