iriarodri's Journal, 17 Jul 21

vc consegue!!! 

Não faz dieta rigorosa, faz reeducação alimentar. Vai por mim, melhor perder aos poucos e ser constante do que emagrecer rápido e não conseguir continuar 

Eu tbm tô nessa viu Não consigo manter...emegreço 2 kg ganho 2 kg Virou uma bola de neve já Só que não sai do lugar...triste viu 

Talvez você devesse pensar em perder peso gradualmente, adquirindo aos poucos novos hábitos, para evitar o efeito sanfona 

sei bem como é, ganhei 5 quilos nos últimos meses,nas não desisto  

Oi, será que você não está inchada ou retendo líquidos? As vezes você se pesou no seu período menstrual ou você está bebendo pouca água e retendo líquido, ou seja, tudo é relativo não desanime , foco vamos firme que todos nós aqui do App conseguiremos os nossos objetivos 😘 

Enquanto vc fizer dietas forçadas com coisas q vv nao gosta de comer a tendencia é tentar fugir disso. O ideal é comer de tudo, porem em quantidades menores.  

Acontece... 9 meses de pandemia e ganhei 10kg. Tbm sou muito ansiosa, não consigo seguir dieta tbm, fico ansiosa e acabo descontando na comida. Uma coisa que tem me ajudado é comer pela última vez as 20 e dps só almoçar com exercício pela manhã... caminhada por exemplo. Almoço salada, legumes, proteínas e algum carbo... quase todo dia como paçoca, sou viciada kkkkkk mas prefiro assim, fazendo déficit calórico, gasto mais do que consumo mesmo comendo minhas besteiras. Não desista. Crie pequenos hábitos, não se prive tanto, mas não deixe de compensar e se errar, amém, mude sua alimentação de verdade e não será mais um fardo, mas sim um estilo de vida. Poderia ter perdido uns 5kg em um mês, mas perdi 3kg pq não me privei dos meus doces, como pizza, fui num aniversário de criança e como horrooooreesss, no outro dia tava fazendo minha caminhada como se nada tivesse acontecido. Kkkkkkkkk boraaaa mulher, desiste não