|
день
|
77.2 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1228 kcal
|
Fat: 43.03g | Prot: 60.02g | Carbs: 152.77g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Coral Club Спирулина, Effort Protein Bar 30. Lunch: Зеленое Яблоко, Егорьевская Фабрика Буженина Копчено-Вареная, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Сливочное Масло, Fish House Сёмга Слабосолёная, Батон. Dinner: Варенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Егорьевская Фабрика Буженина Копчено-Вареная, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке. Snacks/Other: Fitness Злаковый Батончик Шоколад-Банан, ВкусВилл Чайный Гриб с Мёдом. more...
|
|
2641 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (slow) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Elliptical - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 52 minutes, Treadmill - 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuzakukuruzzza's Weight History
|