|
пугают меня такие отвесы каждый день - то 300гр, то 500гр - не хочу опять откатов
|
78.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1722 kcal
|
Fat: 62.23g | Prot: 112.98g | Carbs: 181.22g.
Breakfast: Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Груша, Черника, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Творог 9%. Lunch: Арла Сыр Натура Сливочный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Магнит Мандарин, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Карамель, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные с Яблоком. more...
|
|
3030 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Desk Work - 1 hour and 10 minutes, уход за животными - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|