Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2021
|
74.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2680 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 153.12g | Carbs: 395.73g.
Breakfast: Ogórek Małosolny, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Masło, Putka Chleb Żytni, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Woda z Kranu, Bio Planet Płatki Owsiane, Natrue Chocoat Napój Owsiany z Kakao i Orzechami Laskowymi Beż Cukru. Lunch: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kresto Żurawina, Bio Planet Płatki Owsiane, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty. Dinner: Miód, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Sardynki w Oleju (z Puszki), Putka Chleb Żytni. Snacks/Other: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Suszona Figa, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Natura Food Płatki Quinoa, Banan, Morele, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Korektywa - 10 minutes, Fitify powtórzenia - 54 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|