Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2021
|
81.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1014 kcal
|
Fat: 38.66g | Prot: 114.44g | Carbs: 60.00g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Черешня, Кофе (из Молотых Зерен), Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%. Lunch: Моя Семья Кетчуп Томатный, Зеленый Листовой Салат, Лето Укроп Свежий, Капуста Белокочанная, Магнит Минтай на Пару , Огурец (с Кожурой). Dinner: Ирга, Каждый День Горбуша, Кофе (из Молотых Зерен), Умалат Сыр Сулугуни, Избенка Сыр Камамбер. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Протеин, Творог (Обезжиренный), Ирга. more...
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 4 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 11 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|