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ん 1 しー 10
水分減らすか迷い中
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47 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1481 kcal
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Fat: 59.78g | Prot: 97.33g | Carbs: 146.13g.
Breakfast: 梅林堂 かろやかおせんべい 彩のさくさく おかか, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン ミニいなり3個, ゆで卵, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, パイン パインアメ. Dinner: ローソン 鶏むね焼 岩塩, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ポッカ ポッカレモン100, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Snacks/Other: 秋田いなふく米菓 ぼたん. more...
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1309 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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