|
утро
|
77.5 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1797 kcal
|
Fat: 81.30g | Prot: 69.30g | Carbs: 201.23g.
Breakfast: ВкусВилл Киш со Шпинатом и Красной Рыбой, Coral Club Спирулина, Cofix Капучино с Сиропом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Предгорье Кавказа Сыр Чечил-Спагетти" Копченый, Сливы, Серпуховхлеб Хлеб Донской, ВкусВилл Котлета из Трески. Dinner: Майонез, Fish House Сёмга Слабосолёная, Тарталетка, Сливочное Масло, Икра, Формула Хлеба Чиабатта, Fish House Стружка Кальмара. Snacks/Other: Fitness Злаковый Батончик Шоколад, AXA Зерновой Батончик со Вкусом Йогурта и Клубники. more...
|
|
3343 kcal
|
Exercise:
Painting - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Exercise machine (moderate) - 15 minutes, Yoga - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 12 hours and 39 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuzakukuruzzza's Weight History
|