Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2021
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75.2 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2184 kcal
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Fat: 68.87g | Prot: 150.88g | Carbs: 240.17g.
Breakfast: 日本酪農協同 マルチビタミンフルーツミックスヨーグルト, バルクスホエイプロテイン ベリー風味, とろけるスライス, いとより鯛入りちくわ, 超熟6枚, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 水, キャベツ, レタス. Lunch: 薄切りハム, 大根サラダ, セブンイレブン 餅入り巾着, 和風パスタ, だし巻き卵, 白身魚のフライ, ご飯, キャベツ. Dinner: 野菜炒め, オクラ, SSK からだシフト ミネストローネ, ささみ, 水, ゆで卵. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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