|
ん 1 しー 9
ミニいなり3個入りの１個なら強烈な眠気にはならないみたい。
|
46.8 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1455 kcal
|
Fat: 49.63g | Prot: 89.97g | Carbs: 164.56g.
Breakfast: クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) 長ねぎ, ゆで卵, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ. Dinner: とりせん ぶっかけ信州そば, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70. more...
|
|
1239 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|