|
+ lingkar leher 32cm
+ lingkar lengan 34cm
+ lingkar pinggang 103cm
+ lingkar perut 107cm
+ lingkar pinggul 113cm
+ lingkar paha 67cm
+ lingkar betis 43cm
apa mungkin yang naik massa otot?? 🤔 tapi paha ama lengan ukuran nya masih sama.. 🙈 cuma pinggang yang kurang 2cm dan perut kurang 1cm 🤭
|
93.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 33.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2452 kcal
|
Fat: 55.24g | Prot: 92.85g | Carbs: 397.26g.
Breakfast: Dendeng Sapi, Kentang Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel, Lontong. Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Bihun (Dimasak), Bakso dengan Saus (Campuran). Dinner: Gulai Ayam, Nangka, Sambal Goreng, Dendeng Sapi, Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang, Pisang, Keripik Singkong, Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|