|
Masih saja belum bisa kembali ke pola makan seimbang,terlalu menuruti hawa nafsu makan.
dan msh terus berusaha back on track pelan-pelan.
semangatin dong Kakak-Kakak.
😊
|
69.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1189 kcal
|
Fat: 38.38g | Prot: 65.62g | Carbs: 157.19g.
Breakfast: Lemon, Mitratani Edamame, Jeruk Bali, Putih Telur Matang. Lunch: Uleg Sambal Teri, Mentimun (Kupas), Tahu Kukus, Terung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Kue Putu Ayu, Jeruk Bali. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|