baguscakep's Journal, 11 Jul 21

Kemarin makan besar 2x makan ke 2nya pakai nasi goreng jumbo dan olah raga aerobik dan lari

76.9 kg Lost so far: 21.1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

998 kcal

Fat: 33.06g | Prot: 31.11g | Carbs: 146.90g.   Lunch: Martabak Manis, Sosro Teh Botol Less Sugar, Bakwan, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Dinner: Mangga. more...

2386 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Aerobics - 11 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...