|
Сегодня приняла решение снизить РСК до 1400 ккал⬇️
А вначале пути и 1500 ккал давали о себе знать слабостью и плохим настроением. Чувствую, что сейчас мне столько не нужно. Пошёл процесс👍🏼
|
62.5 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1406 kcal
|
Fat: 73.79g | Prot: 60.83g | Carbs: 129.27g.
Breakfast: Макдоналдс Американо, Помидоры, ВкусВилл Крем Чиз, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Зеленый Листовой Салат, Вкусвилл Хлеб Бездрожжевой «Дивеевский». Lunch: Кабачковые Оладьи, Коровка из Кореновки Сырок Творожный Ванильный Глазированный в Молочном Шоколаде, Слобода Майонез Оливковый 67%, Kamis Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка, Базилик, Hochland Сыр Плавленый Чеддер, Вкусвилл "Тортилья" Пшеничная, Heinz Горчица Французская, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Капуста. Snacks/Other: Айсберри Мороженное Филевская Лакомка, Капучино. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|