|
朝食前、便は未で83.7kg。
84kg台に突入して1ヶ月でようやく83kg台になった。
最近体重の減り方が少なくなってきたのが実感できる。
食事量を減らすのは限界なので運動量を増やすしかないか。
|
83.7 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2166 kcal
|
Fat: 111.35g | Prot: 59.31g | Carbs: 231.20g.
Breakfast: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Lunch: フランクフルト, 明治 銀座カリー 辛口, ご飯, セブンイレブン 千切りキャベツ, キューピー キューピーハーフ. Dinner: 王将 餃子, ニチレイ 本格炒め炒飯. Snacks/Other: ブルボン ロアンヌ チョコクランチ. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shimanyan1969's Weight History
|