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ん 2 しー 10
昨夜寝付き悪し。2度途中目覚めてしまった。こんなことは久しぶり。
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47.3 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1178 kcal
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Fat: 37.70g | Prot: 87.64g | Carbs: 130.44g.
Breakfast: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: 森永製菓 大粒 ラムネ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)油あげ, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ. Dinner: セブンイレブン 和風にんにく風味 海苔巻きチキン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩, 純リンゴ酢, はちみつ. more...
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1300 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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