Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2021
|
66.5 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1262 kcal
|
Fat: 32.03g | Prot: 49.32g | Carbs: 191.82g.
Breakfast: Хлебцы Доброго Дня Хлебцы Гречневые, Всегда на Ура Хлебцы Рисовые с Кунжутом, Растворимый Кофе (из Порошка), Молочная Сказка Молоко 3,5%, Heinz Многозерновая Каша . Lunch: Ржаной Хлеб, Картофельное Пюре, Картофельный Суп. Dinner: Любимый Сад Сок Мультифрукт, Салат Овощной с Маслом, Лаваш, Гречка Отварная, Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Отварной. Snacks/Other: Хлебцы Доброго Дня Хлебцы Малина и Черника, Яшкино Крекер с Сыром. more...
|
|
1955 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Комплекс упражнений - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Showering - 10 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oksa_Yaku's Weight History
|