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ん 2 しー 10
昨夜は月曜日の半分くらいの脂質。昨日ほど眠くならない。かったけど、夕方4時頃から眠気に襲われる。特に変えずに暫く観察してみる。
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47.2 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1381 kcal
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Fat: 49.22g | Prot: 90.49g | Carbs: 152.65g.
Breakfast: 森永製菓 大粒 ラムネ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Lunch: ファミリーマート かに風味かまぼこ, ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, パイン パインアメ, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン ミニいなり3個. Dinner: はごろもフーズ さばで健康 みそ味, ポッカ ポッカレモン100, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. more...
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1269 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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