Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2021
|
57 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1139 kcal
|
Fat: 38.30g | Prot: 84.98g | Carbs: 123.10g.
Breakfast: Лента Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Беловежские Сыры Сыр Высокий Град 28%, Вареное Яйцо, Чай, Nescafe Dolce Gusto Кофе Капучино. Lunch: Морковь, Капуста, Рококо Филе Бедра. Dinner: Чай, Запеканка 0%Творог с Манкой и Яблоками. Snacks/Other: Нектарин, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Яблоко Зеленое, Милава Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Чай, Кофе. more...
|
|
2103 kcal
|
Exercise:
Resting - 1 hour and 45 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 9 hours, Driving - 50 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|