|
Sebenarnya belum waktunya timbang BB , harusnya aku timbang BB tgl 21 juli..
tapi karena udh ga tahan Akhirnya Timbang BB juga..
dan hasilnya Alhamdulillah.. tidak mengecewakan..
makin semangat lagiii... 💪💪
|
82.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 25.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1532 kcal
|
Fat: 100.68g | Prot: 79.26g | Carbs: 79.07g.
Breakfast: Rengginang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Shirataki Mie Kering Shirataki. Lunch: Telur Ceplok. Dinner: Nasi Putih, Telur Dadar, Telur Rebus. Snacks/Other: Bango Kecap Manis, Usus Ayam, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Fortune Minyak Goreng Sawit, Rengginang, Campina Vanilla Ice Cream, Oishi Suky Suky. more...
|
Losing 8.6 kg a Week
|