Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2021
|
66.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1555 kcal
|
Fat: 61.43g | Prot: 117.96g | Carbs: 135.81g.
Breakfast: Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Yeşil Biber, Yumurta Beyazı, Domatesler, Yumurta. Lunch: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Karışık Tahıllı Ekmek, Mevsim Salata, Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Other: Karpuz, Optimum Nutrition BCAA, Fındık, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|