Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2021
|
74.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1523 kcal
|
Fat: 65.11g | Prot: 86.39g | Carbs: 144.52g.
Breakfast: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Первый Вкус Сливки 10%, Кофе, Сливочное Масло, SPAR Хлеб Зерновой, Омлет с Помидорами, Ариант Ветчина Деликатесная. Lunch: Fitness Злаковый Батончик Шоколад, Чай, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Жареное Филе Свинины, Приготовленная Морковь, Макароны с Мясным Соусом. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Нектарин, Едим Дома Рисовая Каша на Молоке, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Heinz Соус Чили , Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Other: Bombbar Choco Protein Paste, Чай, Едим Дома Рисовая Каша на Молоке, Малина. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|