Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2021
|
60.3 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2144 kcal
|
Fat: 86.95g | Prot: 80.71g | Carbs: 263.03g.
Breakfast: Tempe Goreng Tepung, Bakwan, Tempe Orek, Bihun (Dimasak), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Pisang. Lunch: Pocky Double Choco, Udang Panggang, Kentang Rebus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Pocky Double Choco, Nasi Ketan (Ketan). Dinner: Kelapa, Air Kelapa, Stroberi, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Udang Panggang, Nasi Putih. Snacks/Other: Kacang Almond, Mangga, Chitato Chitato Sapi Panggang. more...
|
Gaining 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amalia.safitri's Weight History
|