Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2014
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2014:
|
1497 kcal
|
Fat: 34.91g | Prot: 113.29g | Carbs: 207.01g.
Breakfast: Zapekanka s proteinom, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Cofee, Дикси Компотная Смесь Замороженная, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lunch: Яблоки, Zapekanka s proteinom, Запеченный или Жареный Лосось, Зеленая Фасоль (Замороженная). Dinner: Русское Море Морская Капуста с Луком и Сладким Перцем, Груши, Хурма, Русское Море Сельдь, Амбер Сыр Амбер, Простоквашино Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Какао-Порошок (Несладкий), Cocoa, Диетмарка Отруби Ржаные, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Хортекс Овощная Смесь VIP Mix, Fine Food Морской Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Cofee. more...
|
|
1761 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 29 minutes, Sleeping - 6 hours and 41 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|