Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2021
|
74 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3092 kcal
|
Fat: 120.92g | Prot: 185.74g | Carbs: 319.90g.
Breakfast: Отруби Ржаные, Здоровое Меню Овсяный Кисель, Нежеголь Бифидум, Арахис, Сушеные Семена Подсолнечника, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Умалат Сыр Сулугуни, Черешня, Абрикос, Окей Яблоко Крипс Пинк, Магнит Персик, Лента Яблоко Семеренко. Lunch: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Увелка Крупа Пшено, Красная Фасоль, Подворье Йогурт Греческий 10%, Житница Здоровья Соя, Творог 5%. Dinner: Черешня, Клубника, Черника, Лук, Уксус (Яблочный), Морковь по-Корейски, Свекольная Ботва, Говядина Лопатка. Snacks/Other: Голден Яблоко , Магнит Яблоко, Интелл Финики. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SergeiPanasiuk's Weight History
|