|
masih stuk di 73-73 kg. nggak papa. Tetap semangat defkal nya. tetep jalan terus olah raganya. Dietnya dibikin santai nggak mikirin timbangan. karena motivasi ku nurunin BB untuk kesehatan buat nurunin Trigliserida ku. Yang penting aku merasa sehat, dan ringan otomatis Trigliserida ku nanti akan turun dengan sendirinya. Amien. belum cek kesehatan soalnya.
|
72 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
999 kcal
|
Fat: 57.10g | Prot: 82.30g | Carbs: 44.74g.
Breakfast: Telur Rebus, Telur Asin, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Merah. Dinner: Bakso dengan Saus (Campuran), Salad Buah. Snacks/Other: Edamame. more...
|
steady weight
|