Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2014
|
105.6 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 25.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 11 February 2014:
|
3000 kcal
|
Fat: 180.84g | Prot: 156.83g | Carbs: 219.06g.
Breakfast: Макдоналдс Двойной Макмаффин с Яйцом и Свиной Котлетой, Макдоналдс Кофе Латте (Стандартный), Макдоналдс Макмаффин с Яйцом и Свинной Котлетой. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Говядина Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная Рыба (в Панировке), Сыр Голландский, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Dinner: Буженина, Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский). Snacks/Other: Мандарины, Кондитерская Фабрика Пермская Мономах. more...
|
|
4273 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Skiing (cross country) - 46 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 33 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 5 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleksandr1979's Weight History
|