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ん 3 しー 8
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47.4 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1481 kcal
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Fat: 65.88g | Prot: 78.32g | Carbs: 153.51g.
Breakfast: 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: ファミリーマート ごちむすび ぶり照焼, ファミリーマート もちもち餃子の春雨スープ, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p. Dinner: セブンイレブン さばの塩焼, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩, 純リンゴ酢, はちみつ. Snacks/Other: 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ, カレ・ド・ショコラ カカオ70. more...
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1267 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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