Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2021
|
86.2 kg
Lost so far: 53.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2389 kcal
|
Fat: 72.53g | Prot: 226.22g | Carbs: 195.62g.
Breakfast: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Iso Paahto Graham, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Filos Vaalea Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. Dinner: Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Broilerikeitto. Snacks/Other: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. more...
|
|
3123 kcal
|
Exercise:
Vibrating Platform Machine - 44 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 37 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|