|
Начала тренировки (домашние) по новой программе. 2 раза в неделю силовые, 1 раз растяжка.
|
78.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1525 kcal
|
Fat: 50.70g | Prot: 92.37g | Carbs: 182.89g.
Breakfast: Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Пятерочка Сахар, Черкизовский Колбаса Сальчичон, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Лимак Хлеб Подовый. Lunch: Мир Здоровья Томатный Сок, Картофель Тушеный с Курицей, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару. Dinner: Пятерочка Сахар, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Авистрон Икра Мойвы Пробойная Солёная, SPAR Чернослив с Арахисом в Шоколадной Глазури, Помидоры, Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пятерочка Сахар, Черешня. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|