Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2021
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67.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2265 kcal
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Fat: 133.63g | Prot: 126.91g | Carbs: 140.40g.
Breakfast: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, オリーブオイル, Quaker オートミール, イオン株式会社 素煎りアーモンド, セロリ, ブロッコリ, トマト, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば. Lunch: マックスバリュ西日本 塩さば, オリーブオイル, ごま油, 牛タン, Quaker オートミール, マックスバリュ 3種のチーズロール, オリーブオイル, レタス, ブロッコリ, セロリ, トマト, 釜揚げしらす. Dinner: ファミリーマート さばの塩焼き, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, おかめ納豆 おかめ仕立て, きゅうり, ブロッコリ, トマト. more...
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1710 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 52 minutes. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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