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ん 1 しー 9
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47.6 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1521 kcal
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Fat: 48.30g | Prot: 94.88g | Carbs: 186.75g.
Breakfast: わらび餅, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Lunch: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, かぼちゃの種, 素焼きアーモンド. Dinner: マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 井村屋製菓 あずきバー (85ml), 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩, とりせん 銀鮭塩焼き. Snacks/Other: サクランボ, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1369 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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