Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2014
|
104.2 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 24.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 10 February 2014:
|
3059 kcal
|
Fat: 145.76g | Prot: 161.97g | Carbs: 275.64g.
Breakfast: Шаурма, Макдоналдс Кофе Латте (Стандартный), Макдоналдс Макмаффин с Яйцом и Свинной Котлетой. Lunch: Печень Говяжья, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Голландский, Жареная Рыба (в Панировке), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Говядина Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский). Snacks/Other: Southern Fried Chicken Коктейль Тутти-Фрутти. more...
|
|
4119 kcal
|
Exercise:
Skiing (cross country) - 50 minutes, Desk Work - 8 hours and 10 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleksandr1979's Weight History
|