|
А это уже взвешивание сутра натощак, но немного попила воды. Жара невыносима! В офисе - активные боевые действия: за кондей ⚔️ против кондея 🥵 не хочется ничего делать. Записывать, кстати, тоже, но заставляю. Даже публиковать что-то (взвешивание) через силу с задержкой в два дня. Но я очень рада весу.
-20 кг выполнено ✅ половина пути позади, вторая половина сложнее. Война становится окопной. Неделю (ощущается как две) не тренировалась: колени болят, да, и тошнило от зала. Завтра хочется сходить хотя бы на велосипед.
Через неделю отпуск: едем с братом в горы 🏔 Приэльбрусье 🏕 горный лагерь, трекинг. Кто-то разбирается в обуви и одежде? Инфы в интернете столько противоречивой! 😩
|
66.1 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1623 kcal
|
Fat: 45.95g | Prot: 128.57g | Carbs: 156.53g.
Breakfast: Творожная Запеканка, Черешня, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Печенье Рыбки. Lunch: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Дыня, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачки Тушеные, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dinner: Snacker Сушеное Мясо Говядина, Сметана , Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов), Бахрома Пахлава, Му-Му Лапша Куриная. Snacks/Other: Lucky Snacky Яблочные Сухарики с Черникой. more...
|
|
2248 kcal
|
Exercise:
Хамам - 6 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 28 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Desk Work - 8 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|