RenPalmer's Journal, 27 Jun 21

Всем привет! Мне 24 года и с января 2019 года я начала свой путь похудения с 66,5кг и 1500ккал. И вот 2021 год, мое питание составляет 800ккал в дни "контроля питания", в другие дни составляет непонятно сколько. За эти годы я научилась считать калории и знать свои порции. Но вот в чем интерес, не могу постоянно контролировать питание, потому что оно начинает контролировать меня. Еда не просто топливо, она меня будто контролирует: когда есть, сколько есть, как похудеть. И вот две недели питания на 800ккал дали результат в -1,5кг, результат шикарный. Но тут я понимаю (не своим умом), что питание на 800ккал это не нормально, понижать тупо будет некуда. И при таком калораже мой вес далеко не 50кг, а все там же в районе 60кг. И вот вопрос, что делать дальше:
1. Перестать считать калории, прослушиваться к организму и есть когда захочется с различными позволения и
2. Поднимать калораж до 1500 и делать питание сбалансированным три раза в день

Хотелось бы уточнить, что я себя люблю, у меня нет ненависти к своему телу. Просто хочется, чтобы оно выглядело красивым и здоровым, а не будто я беременна. Худой я никогда не была, так что о таком и мечтать не могу. Зашла в интернет, тут все абсолютно разное советуют, сошлись на том, что важен спорт :)
Моя главная цель на сейчас сделают еду просто топливом, иногда баловать себя вкусностями и не думать об этом как о чем-то незаконном.
заранее всем спасибо за ответ и поддержку, это важно для меня

61.4 kg Lost so far: 5.1 kg.    Still to go: 8.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1422 kcal

Fat: 60.19g | Prot: 77.86g | Carbs: 142.53g.   Breakfast: Оладьи из Кабачков, Danone Творог Мягкий 5%, Сливочное Масло, Alpro Миндальный Напиток. Lunch: Danone Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пигоди, Пятерочка Авокадо. Dinner: Сладкая Слобода Печенье Домашнее Овсяное К Кофе, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Очень Важная Корова Творог Мягкий Классический. more...