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que podría comer antes y después del entrenamiento con peso para aumento de Masa muscular 💛
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55.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1985 kcal
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Fat: 58.83g | Prot: 122.87g | Carbs: 246.23g.
Breakfast: Leche de Soja, Plátano, Quaker Avena, Azúcar Morena, Almendras. Lunch: Muslo de Pollo, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Quinoa (Cocida). Dinner: Carne de Res, Caldo de Carne. Snacks/Other: Avena Instantánea, Azúcar Morena, Leche de Soja, Quaker Avena, Plátano, Atún en Aceite (Enlatado). more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
jugo de proteína también carbohidratos como arroz y fruta
25 Jun 21 by member: Alejandra15pa
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y para antes de entrenar pueden ser galletas de arroz con mantequilla de maní:)
25 Jun 21 by member: Alejandra15pa
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veronicabri's Weight History
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